《曲肱诗二十首》是一首宋代的诗词，作者是白玉蟾。以下是它的中文译文、诗意和赏析：

曲肱诗二十首

这回空过二十年，
肉重不能飞上天。
抖擞衲头还自笑，
囊中也没一文钱。

诗意：
这首诗描绘了一个人回顾自己过去二十年的生活，并表达了他的失落和无奈之情。诗人感叹时光飞逝，自己已经老去，无论如何努力也无法回到年轻时的轻盈与自由。他以戏谑的口吻自嘲自己的岁月已经过去，笑着承认自己已经没钱了。

赏析：
这首诗以简洁明快的语言表达出作者的心境。首句"这回空过二十年"，表达了时间的流逝，暗示了诗人对逝去时光的无奈和懊悔之情。"肉重不能飞上天"这句诗以形象的方式表达了诗人年老体衰，无法再拥有年轻时的轻快与自由。"抖擞衲头还自笑"这句诗中的"抖擞衲头"指的是自己穿着僧人的袈裟，以平庸的姿态面对人生，但他仍然能自嘲地笑对自己的境遇，表现出一种坦然和豁达的态度。最后一句"囊中也没一文钱"则是诗人幽默地点出了自己贫困的现状，也暗示了他无法再回到当年的富裕与荣耀。

整首诗以简短的语言传递出了诗人对时光流逝和年老的无奈和领悟。尽管他已经失去了过去的光辉，但他能够以一种幽默的态度面对现实，表现出了一种豁达和坦然的心态。这首诗通过简洁而生动的描写，给人一种深思与启迪，让读者对时间的流逝和人生的无常有所感悟。

qū gōng shī èr shí shǒu
曲肱诗二十首

zhè huí kōng guò èr shí nián, ròu zhòng bù néng fēi shàng tiān.
这回空过二十年，肉重不能飞上天。
dǒu sǒu nà tóu hái zì xiào, náng zhōng yě méi yī wén qián.
抖擞衲头还自笑，囊中也没一文钱。