《偈颂七十六首》是宋代释师范所创作的一首诗词，它以简洁的语言表达了修行者在不同情况下应该如何应对和修炼的智慧。

【诗词的中文译文】
健时要坐禅，
困时要打眠。
肚饥须吃饭，
陆地要行船。

【诗意和赏析】
这首诗词通过四个短句简明扼要地表达了修行者在不同状态下应该如何行动。诗中的每一句都包含着深刻的意义，具有启发人心的智慧。

首先，“健时要坐禅”，表达了在身体健康的时候，修行者应该坐下来打坐冥想，专注于内心的修炼。这句诗意味着修行者应当珍惜健康的时刻，以便更好地培养内心的平静和智慧。

而“困时要打眠”则强调了在疲惫困倦的时候，休息和放松也是必要的。这句诗表达了修行者应该根据身体的需要来调整修行的节奏，合理安排休息时间，以充分恢复体力和精神。

接下来的“肚饥须吃饭”是告诫修行者在肚子饥饿的时候要及时进食。这句诗词暗示了修行者对于生存需求的满足是修行的基础，只有在满足基本生活需求的前提下，才能更好地投入到修行之中。

最后一句“陆地要行船”则提醒修行者在世俗尘嚣中如何保持内心的宁静。这句诗意味着修行者要像行船一样，能够在纷繁世界中保持内心的平稳和定力，不被外界的干扰所动摇。

总体而言，这首《偈颂七十六首》以简练的语言道出了修行者应对不同情况的智慧和修行原则。通过诗词的启示，人们可以体悟到修行的道路不仅仅是静坐冥想，也需要平衡和适应现实生活的方方面面。这首诗词鼓励修行者在生活中保持内心的平静和智慧，以实现内外的和谐与平衡。

jì sòng qī shí liù shǒu
偈颂七十六首

jiàn shí yào zuò chán, kùn shí yào dǎ mián.
健时要坐禅，困时要打眠。
dù jī xū chī fàn, lù dì yào xíng chuán.
肚饥须吃饭，陆地要行船。