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坚果 jiānguǒ
[nut] 有壳的果实
泛指皮壳坚硬的干果。果实成熟后，果皮木质而坚硬，不裂开，内含种子，称为「坚果」。如核桃、栗子。
坚定果决。
《抱朴子．内篇．微旨》：「凡学道当阶浅以涉深，由难以及易，志诚坚果，无所不济。」
对她来讲，有时用番瓜把坚果包抄起来比游戏通关更重要。
2分钟快乐起来的秘诀：1，翻旧照片；2，咀嚼坚果；3，吸入使人舒缓的气味；4，晒晒太阳；5，在街区散步；6，整理房间；7，快速思考；8，笑一笑；9，改变自己的消费方式；10，给自己一副快乐的脸庞；11，休息休息；12，和友好的邻居闲聊；13，切蔬菜；14，做好事。
吃坚果会不会胖？虽然坚果富含脂肪，但大部分是对心脏和血管有益的不饱和脂肪酸，致人肥胖的饱和脂肪酸较少。所以坚果本身不是导致体重增加的元凶，最大的嫌疑来自坚果加工过程中过量的盐、糖、油等辅料。未经加工的坚果易使人产生饱腹感，反而有利于节食。每天一小捧，健康又美味。
【多吃坚果的益处】1、核桃：降低胆固醇。2、腰果:消除疲劳。3、碧根果(长寿果):补脑强身，有健脑益智作用。4、开心果:降血压。5、杏仁:防治糖尿病。6、松子：松子含丰富脂肪、棕榈碱、挥发油等，尤其适用于老年体弱、产后病后便秘者。
夏季瘦身有门道，轻松赶走饥饿感，坚果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，饿时一碗燕麦片，增加十足饱腹感，苹果午后小零食，水分涨满你的胃，愿快乐安康！
性命如舟,性命之舟载不动太多的物欲和虚荣,想要使之在到达彼岸时不在路程搁浅或淹没,就一定轻载,只取必要的东西,把那些应当放下的坚果,果决的放下.
爱一个人就是上一刻钟想把美丽的恋情像冬季的松鼠密藏坚果那样，将之一一放在最隐藏、最安妥的树洞里，下一刻钟却又想告诉全世界这骄傲自豪的消息。
让我们像大自然那样从容不迫地度过每一天，不让任何一片落在铁轨上的坚果或蚊子翅膀把我们抛出轨道。下决心好好度过每一天吧，不让自己的人生有所遗憾。梭罗
爱一个人就是上一刻钟想把美丽的恋情像冬季的松鼠秘藏坚果一般，将之一一放在最隐秘最安妥的树洞里，下一刻钟却又想告诉全世界这骄傲自豪的消息。
夏季零食好选择，吃出健康和美丽：番茄，维C多多更抗癌；坚果，富含蛋白强体质；茶，奶茶绿茶皆不错；燕麦，营养瘦身更美容。愿你越吃越美丽！
